Sėkmės siekiantis žmogus turi išmokti kiekvieną nesėkmę vertinti kaip normalią, neišvengiamą kelio į viršūnes dalį.(Joyce Brothers)

Psichologinis atsparumas yra žmogaus gebėjimas greitai atgauti prarastas jėgas patyrus nesėkmę, nusivylimą, iškilus problemoms ar atsitikus nelaimei. Kitaip tariant, siekiant tikslo, galimi suklūpimai, klaidos ir nesėkmės, tačiau labai svarbu nepasiduoti ir visko nemesti po vienos ar kelių nesėkmių. Tai yra tik nesėkmės, jei iš jų nieko nepasimokom, o jei kažką iš jų išmokstame, tai tampa gyvenimo pamokomis ir mes tampame stipresni.

Kaip stiprinti atsparumą?

• Venkite negatyvaus mąstymo, kuomet užklumpa nesėkmės.
• Įvertinkite įsitikinimųpagrįstumą, apie iškilusius sunkumus, ir ieškokite sprendimų, susijusių su tolimesne veikla.
• Kasdien atlikite veiklas, kurios reikalauja įgūdžių ir drąsos. Atsparumas gali būti ugdomas kiekvieną dieną atliekant tas veiklas, kurios reikalauja įgūdžių ir drąsos įveikti kliūtis.
• Priimkite realybę ir išsaugokite tikėjimą, kad gyvenimas yra prasmingas.
• Smalsiai improvizuokite ir bandykite prisitaikyti prie pokyčių

Literatūra:

Luthans F., Luthans K. W., Luthans B. C. (2004). Positive Psychological Capital: Beyond Human and Social Capital // Business Horizons, vol. 47, issue 1, p. 45-50.